AYIME!
Muy lindo, yo tal vez haga alguna vez Aikido. Aunque soy judoka. En fin, cualquier arte marcial es buena para aprender a canalizar el ki. No sólo te da más confianza en ti mismo, sino que va más allá. Se movilizan energías que en la mayoría de las personas están "quietas", como dice Khalid, dependen mucho de la respiración... algo sumamente importante.
El ki se puede dominar y enviar a una zona determinada, incluso para resistir el impacto de un golpe sin sufrir daño. Además que la "mente entera" (cuerpo-mente-espíritu para el pensamiento occidental) se reune y fortalece.
Lo que yo se de Judo me ayudó mucho, más aprender este arte marcial de muy pequeño, los movimientos y tomas son casi reflejos en mi. En el Judo también hay katas, aunque estas se aprenden una vez que eres cinturon negro. En este arte marcial lo fundamental es utilizar la fuerza del oponente a tu favor, y usarla en su contra. Algo que también se llama "no estar allí", la mayoría, sino todo, está basado en giros.
Ahora hace unos años que no practico, pero bueno, quien sabe, las vueltas de la vida...
Saludos.